생생건강통

MBN 천기누설 437회 끊임없이 이어지는 공포의 질병, 당뇨 합병증 췌장이 멈추며 잃어버린 눈, 막혀버린 심혈관, 망가진 콩팥 등 당뇨 합병증으로 깊은 절망감을 느꼈다는 가수 정규리씨. 전 세계적으로 7초에 한 명씩 당뇨로 사망하고 세계보건기구는 세계 7대 사망 원인 중 하나로 당뇨를 꼽았습니다. 전조 증상이 특별하지 않아 알아차리기 어렵지만 한번 진단을 받으면 돌이키기 어려워 그 어떤 질병보다도 예방이 중요합니다. 늦게 발견할수록 고혈압, 관상 동맥 질환과 심혈관계 질환 같은 당뇨 합병증의 위험도가 높아지게 됩니다. 문제는 국민 4명 중 1명이 잠재된 당뇨 환자인데도 혈당 관리를 제대로 하지 않아 당뇨 합병증의 위험도가 높다는 것입니다. 혈당 관리에 도움을 준 식재료 카무트는 고대 이집트와 중동 지역..

'혈당 스파이크'에 주목하라! 식후 2시간 이내 혈당이 150mg/dL 이상으로 높고 공복 혈당과 식사 후 1시간 내 혈당이 50mg/dL 이상 차이 나는 경우를 말합니다. 혈당이 뾰족하게 올라갔다는 것을 의미합니다. 혈당 스파이크는 2019년부터 당뇨병 학계에 떠오르는 화두로 당뇨병 전단계인 사람은 대한민국 성인 중 1/3일 것으로 예상하고 있습니다. 하지만 초기에 증상이 없어 자신이 당뇨병인지 모르는 경우가 많은데 건강한 사람도 당뇨병 여부를 확인할 수 있는 새로운 개념이 바로 숨은 당뇨 혈당 스파이크입니다. 혈당 스파이크가 있는 당뇨병 환자는 당뇨 합병증이 빨리 오고 건강한 사람이 혈당 스파이크가 있으면 당뇨병이 될 가능성이 3배나 높습니다. 당뇨병 질환자나 건강한 사람이나 혈당 스파이크 막는 방법..

TV조선 내 몸 사용 설명서 287회 한국인이라서 당뇨에 잘 걸린다! 우리 나라 당뇨 발병의 가장 큰 문제는 탄수화물의 과다 섭취입니다. 탄수화물은 혈당을 급격하게 올리기 때문에 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 과다 분비됩니다. 높아진 혈당으로 인슐린 분비가 지속되면 인슐린 부족으로 당뇨병으로 진행하게 됩니다. 특히 한국 사람의 경우 탄수화물 처리 능력이 떨어지는데 그것은 서양인에 비해 한국인의 췌장 크기가 작기 때문입니다. 췌장이 작기 때문에 인슐린을 만드는 능력이 떨어지게 됩니다. 또 서양인은 똑같이 음식을 먹어도 피하지방이 찌는 반면에 한국인 내장지방이 잘 쌓이는 유전적 차이가 있습니다. 혈당 걱정 없는 탄수화물 식사법 밥과 고기를 같이 먹는 경우 VS 고기를 먹고 나중에 밥을 먹는 경우 고기 먼저 먹..