생생건강통

신체나이 자가 진단법 1. 평평한 바닥에 다리를 펴고 앉습니다. 2. 복부에 힘을 주고 다리를 올려줍니다. 3. 그 상태로 10초간 버팁니다. 다리를 올린 각도가 40도 정도 올라가면 20대, 30도 정도 올라가면 30대, 20도 정도 올라가면 40대로 가늠할 수 있습니다. 들어 올린 다리의 각도가 적을수록 신체나이는 높아집니다. 노년에도 꼭 필요한 성장호르몬! 아이들의 성장을 돕는 성장호르몬은 체지방 분해, 근육 형성, 장기 강화, 세포 재생 등 나이가 들어서도 꼭 필요한 호르몬입니다. 성장호르몬이 결핍되면 손톱, 머리카락이 가늘어지고 눈, 입 주변에 잔주름이 생기게 됩니다. 근육이 약화되어 팔다리가 가늘어지고 내장지방이 축적되면서 거미형 체형이 됩니다. 혈액 속 나쁜 콜레스테롤이 증가하고 심장, 혈관..

MBN 엄지의 제왕 372회 회춘! 활력을 채우려면? 성장 호르몬을 늘려라! 노화는 나이가 들면서 세포 재생과 보수 능력이 떨어지는 것을 말합니다. 최근 연구 결과 우리 몸이 3단계 노화를 겪는데 평생에 걸쳐 34세, 60세, 78세 각각 세 번의 급진적인 노화 시기를 거친다고 합니다. 병원을 방문해서 검사하는 것이 가장 정확하지만 간단하게 자가 테스트를 통해 성장 호르몬 체크가 가능합니다. 성장 호르몬 체크 리스트 - 운동을 해도 자꾸 살이 찐다 - 피부가 푸석거리고 주름살이 늘었다 - 밤에 잠을 잘 못 잔다 - 이유없이 짜증이 잦아지고 우울하다 - 얼굴과 온몸이 잘 붓는다 - 늘 피곤하고 쉬어도 피로가 풀리지 않는다 체크리스트 중 세 가지 이상 해당된다면 성장 호르몬 건강에 적신호입니다. 중년 건강에..