생생건강통

TV조선 알콩달콩 38회 통(痛) 풍(風)통풍은 관절에 요산이 쌓여 발생하는 관절염의 일종입니다. 주로 40대 이상의 남성에게 발병했던 통풍이 잘못된 식습관으로 발병 연령대가 점점 낮아지는 추세입니다.   통풍은 요산에 의한 염증 반응으로 동맥경화나 협심증, 심근경색 머리 쪽에는 뇌경색을 일으킬 수 있는 위험한 질병으로 분류하고 있습니다. 가장 중요한 것은 식단 관리로 요산수치를 올리는 내장류나 주류, 붉은 육류는 피해야 합니다.  무리한 운동이나 땀의 배출을 증가시킬 수 있는 과격한 운동은 피해야 하고 스트레칭이나 가벼운 운동은 권장하고 있습니다. 땀을 과도하게 흘리면 요산 농도가 올라가 발작을 일으킬 수 있습니다. 통풍에 좋은 간단 두부 스테이크 1. 채소는 잘게 다지고 두부는 으깹니다.2. 채소를 ..

통풍에 나쁜 음식 첫번째는 바로 퓨린이 많은 음식들입니다. 닭고기, 돼지고기, 소고기 뿐만 아니라 곱창, 간, 콩팥 등 장기 부속물, 고등어, 정어리, 새우, 조개 등 해산물에도 퓨린이 다량 함유되어 있다고 합니다. 통풍은 먹을 수 있는 음식보다 피하고 줄여야 할 음식이 더 많은 질환으로 섭취하는 음식에 많은 주의를 기울여야 합니다. 두번째는 사과나 오렌지 같은 과일부터 탄산음료까지 과당과 액상과당이 함유된 식품입니다. 과당이 분해되면서 요산을 생성하게 되는데요, 과당이 많은 과일 주스와 단맛을 내기 위해 액상과당을 첨가한 탄산음료는 적당량 섭취를 하는 것이 좋겠습니다. 세번째는 맥주, 와인, 소주입니다. 보통 통풍에는 맥주가 안좋다고 알려져 있지만 술은 종류에 관계없이 모두 다 통풍에 나쁘다고 합니다...