생생건강통

MBN 천기누설 421회 내장지방 내장지방이 간에 쌓이면 지방간의 위험이 약 2배 높아지고 내장지방이 1kg 증가하면 당뇨병 발병 위험이 남성은 2배, 여성은 7배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 7개월만에 36kg 감량 비법 효능 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 함께 섭취하면 비트의 비만 억제 호르몬인 아디포넥틴과 안토시아닌이 체내 지방 분해를 도와주고 당근의 폴리페놀과 비타민E 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방을 제거하고 사과의 우르솔산이 쌓인 지방을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있습니다. 과일과 채소를 생으로 섭취 시 체내 흡수율이 20-30%인데 주스로 만들어 세포벽을 분해해서 섭취하면 체내 흡수율이 약 90%까지 높아질 수 있..

MBN 천기누설 421회 유산균 섭취! 대장 건강에 도움이 된다? 유산균은 몸에 유해한 균을 몸 밖으로 배출할 수 있게 하는 좋은 균으로 변비, 아토피 뿐만 아니라 면역력 상승에도 도움이 된다고 알려지며 큰 인기를 끌고 있습니다. 대장 기능이 떨어지면 유익균보다 유해균이 많은 상태로 몸에 좋은 유산균을 보충해줄 필요가 있습니다. 하지만 만성 질환이 없고 건강에 문제가 없는 분들은 대장 속 유익균과 유해균의 비율이 적절히 유지가 되고 있는데 유산균 제품을 많이 먹게 되면 오히려 장내 세균 균형이 깨져서 면역력을 망가뜨릴 수 있습니다. 장내 유익균과 유해균의 균형을 맞춰라! 유익균이 많다고 면역력이 좋아지는 것이 아니라 유익균과 유해균의 적절한 균형을 이루어야 합니다. 따라서 건강한 사람이 유산균을 많이 섭..

생사와 직결되는 혈관 건강! 2006년 심근경색, 2018년 뇌경색이 발병한 배우 사미자는 두 번이나 생사의 갈림길에 섰습니다. 지금은 많이 호전되었지만 여전히 후유증으로 다리가 불편한 상태입니다. 젊다고 장담하지 말고 혈관 건강에 신경써야 한다고 당부합니다. 혈관은 혈액이 흐르는 관으로 각 장기에 산소와 각종 영양분을 공급합니다. 하지만 평균 16세 이후 혈관이 탄력을 잃고 두꺼워져서 혈관 노화가 시작되서 50대가 되면 약 50%까지 혈관이 좁아지게 됩니다. 손상된 혈관은 염증을 유발하고 혈액이 굳는 혈전을 만들어 뇌졸중, 심근경색과 같은 돌연사의 주범이 됩니다. 혈전이 떨어져 혈관을 막는 시간은 단 9초! 막히는 순간 목숨을 앗아가고 목숨을 구하더라도 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 심각한 손상을 ..