생생건강통

MBN 엄지의 제왕 387회 당뇨병의 새로운 기준! 식후 1시간 혈당 당뇨병 진단 기준은 1) 8시간 이상 공복혈당 2) 식후 2시간 혈당으로 공복혈당은 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만을 당뇨병 정상 기준으로 진단해왔습니다. 하지만 최근 의학계에서는 식후 1시간 혈당이 높으면 당뇨병 위험이 크다고 진단하고 있습니다. 당뇨병 적신호! 혈당 스파이크 혈당 수치의 급격한 변화가 있는 것을 혈당 스파이크라고 합니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 예방을 위한 지표입니다. 공복혈당이 정상이어도 식후 1시간 혈당이 높다면 당뇨병 위험이 높아지게 됩니다. 식후 과도한 졸음이 있다면 혈당 스파이크를 의심해 볼 수 있습니다. 식후 졸음과 피로가 잦다면 인슐린 기능에 문제가 있는 상태일 수 있습니..

채널A 나는 몸신이다 210회 팥의 효능 팥에는 비타민 B1이 풍부하게 들어있어 소화 흡수율을 높이고 지방을 분해하여 에너지로 전환시키는 역할을 하기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 또 팥에는 식이섬유가 풍부해서 포도당이 급격히 흡수되는 것을 막고 콩팥의 이뇨 작용과 독소 배출을 도와서 혈액 속에 남은 당을 깨끗이 청소해 줍니다. 연자육이란? 연자육은 연꽃의 씨앗으로 연꽃의 씨방을 분리해서 껍질을 제거하면 나오는 땅콩과 비슷한 모양의 과육입니다. 하나의 씨주머니, 연방에서 약 20개 정도만 채취가 가능한데 예로부터 왕실의 진상품으로 올리거나 왕의 병을 치료하는 귀한 약재로 사용되었다고 합니다. 심지를 제거해도 건조시킨 연자육은 조금 딱딱한 편이기 때문에 치아가 약한 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다. ..