피부 면역력 피부 수분장벽 지키는 밀크세라마이드 효능 부작용

제1방어벽, 피부 표피를 지켜라!

피부 장벽을 구성하는 보습 인자인자 지질인 세라마이드가 부족하게 되면 건조증, 각질, 탈모 현상 등이 나타날 수 있습니다. 세라마이드는 여성 호르몬이 감소하는 시기와 마찬가지로 30대 후반부터 서서히 줄어들다가 50대에 이르면 급격히 감소합니다.

 

스테로이드제 연고는 반응 속도는 빠르지만 장기간 사용 시 부작용을 초래할 수 있습니다. 피부의 면역력을 강화하기 위해서는 피부 장벽 표피를 강화시키는 것이 중요합니다. 

 

표피층에는 피부를 보호해주는 지질막 성분 중 하나인 세라마이드가 있습니다. 세라마이드는 표피 성분으로 최전방에서 수분 장벽 역할을 합니다. 

 

따라서 세라마이드가 부족하면 수분 증발 및 탄력, 면역력 저하로 피부 질환 발생 위험이 높아지게 됩니다. 

 

피부 보습을 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요한데 하루에 1리터 이상으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 피부 톤이나 탄력 개선을 위해서는 활성산소를 억제해주는 비타민C가 많이 함유된 채소나 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

밀크세라마이드와 피부 단백질의 일종인 콜라겐을 보충하는 것이 좋습니다. 흡수율이 높은 피시 콜라겐 펩타이드를 함께 섭취하면 피부 건강에 효과적입니다. 

 

피부 면역력 잡는 <밀크세라마이드> 효능

세라마이드는 왁스를 의미하는 라틴어 '세라'와 유기화합물을 의미하는 '아마이드'의 합성어입니다. 피부 표피를 구성하는 세포 간 지질 성분으로 피부의 35-40%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

세라마이드는 피부 보습과 외부자극이나 세균 침입으로부터 피부를 보호하는 역할을 하는데 건강한 피부의 경우에는 세라마이드가 외부의 자극으로부터 피부를 방어할 뿐만 아니라 피부의 수분을 유지하는 역할도 합니다. 

 

실험 결과 동물성 세라마이드가 식물성 세라마이드보다 흡수율이 좋고 밀크세라마이드 속 성분인 우유 스핑고미엘린 성분이 지방의 흡수를 억제하는 것으로 나타났습니다. 

 

우유 1,000L에서 추출하는 밀크세라마이드 양은 단 1kg으로 우유 속 귀한 성분입니다. 피부 최전방을 지켜주기 때문에 각종 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 우유 속 젖산은 자극이 적고 멜라닌의 합성에 도움이 됩니다. 

밀크세라마이드 섭취 시 주의사항

우유 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하고 임산부, 수유부의 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

체중 감량하고 피부 나이 낮춘 사례자 비법 

건강 밥상

몸속에 염분의 농도에 따라서 피부에는 다양한 영향을 미치는데 양배추는 염분의 농도를 적정 수순으로 맞추어주기 때문에 주근깨나 여드름 방지에도 도움이 되는 식품입니다. 

양배추 쌈밥 만드는 법

1. 양배추 잎을 떼어낸 후 큰 볼에 식초와 물을 넣어 10-20분 정도 담가줍니다. 

2. 양배추 고명이 될 채소를 잘게 다집니다. 

3. 양배추를 7-10분 동안 푹 찝니다. 

4. 양배추 속에 밥을 넣고 만들어둔 고명을 예쁘게 얹습니다. 

탄산수 세안

탄산수는 부드럽게 물 세안만으로 각질 제거가 되어 부드러운 피부를 가질 수 있습니다. 탄산수는 pH가 4.4에서 5.5 사이 약산성으로 세안을 하면 탄산 기포가 피부를 긴장하게 해서 피부 탄력에 도움이 될 수 있습니다. 또 탄산수가 깊숙하게 들어가서 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다.