피부유산균 효능, 피부에 좋은 병아리콩, 들기름팩

전신질환 부르는 건조한 피부

겨울철이 되면 신진대사 기능이 저하되면서 땀과 피지 분비량이 줄고 피부 보호막이 제대로 형성되지 않아 수분을 쉽게 뺏기면서 피부가 건조해집니다.

 

피부가 건조해지면 거칠어지고 각질과 가려움증을 동반할 수 있습니다. 피부에 수분이 부족한 상태가 지속되면 피부 조직에 균열이 생기면서 갈라짐, 각질, 홍조, 발진이 생기고 심한 경우 아토피 피부염, 만성 습진 등 전신적인 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 

 

두피 건선 VS 비듬

두피 건선은 두껍고 큰 은회색의 각질이 생기고 염증을 동반하기 때문에 두피가 붉게 보입니다. 각질을 제거하면 출혈이 발생하고 모든 신체 부위로 확산될 수 있습니다.

 

반면 비듬은 염증 없이 두피는 건강한 상태로 얇은 흰회색으로 가려움증을 동반하고 두피에만 발생하는 특징이 있습니다. 

건선 VS  아토피 피부염

건선과 아토피 피부염 모두 면역체계 이상으로 생기는 만성 피부 질환으로 건조한 겨울철에 더 심해지고 피부가 붉어지는 증상이 비슷합니다. 

 

하지만 건선은 팔꿈치, 무릎 등 피부 바깥쪽에 주로 발생하고 두꺼운 각질이 특징입니다. 아토피 피부염은 오금, 손목, 발목 등 피부가 겹치는 안쪽에 주로 발생하고 열감과, 가려움증을 동반합니다. 

 

장과 피부를 지키는 밥상

병아리콩 밥과 비지찌개

콩은 단백질 함량은 높지만 필수 아미노산의 일종인 메티오닌 성분이 부족하기 때문에 쌀과 함께 섭취하면 아미노산을 보충할 수 있습니다. 병아리콩 밥은 물양은 일반 밥 짓기와 동일합니다. 

 

병아리콩을 갈아서 비지찌개로 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있고 병아리콩에 풍부한 단백질과 칼슘을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 

 

1. 병아리콩을 미리 5-6시간 정도 불려줍니다. 

2. 불린 병아리콩을 물과 함게 믹서기에 갈아줍니다. 입자는 살짝 거칠게 갈아야 식감이 좋습니다. 

3. 중불로 달군 냄비에 참기름을 두르고 김치를 볶습니다. 

4. 갈아둔 병아리콩, 다시마 육수를 넣고 함께 끓입니다. 

5. 찌개가 끓으면 약불로 줄이고 국간장으로 간을 합니다. 

 

고질적인 피부와 장 트러블 극복 비법

1) 햇빛샤워 - 팔과 다리를 햇빛에 노출시켜 비타민D 합성이 되는 동시에 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 

2) 들기름팩 - 꿀과 들기름을 1:1로 잘 섞어 팩을 하면 보습과 기미 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

3) 요가 - 장을 자극하는 동작 위주로 매일 30-40분 요가를 하면 효과적입니다.

활 자세는 배를 바닥에 대고 엎드려 누운 상태에서 다리와 상체를 위로 올리는 자세입니다. 

4) 피부에 도움이 되는 유산균

 

피부에 도움이 되는 HY7714 유산균

몸속 콜라겐은 20대부터 매년 1%씩 감소해서 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄어들게 됩니다. 특히 여성의 경우 갱년기에 급격히 감소해서 폐경 이후 5년 안에 콜라겐의 30%가 손실됩니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 콜라겐을 보충해주는 것이 필요합니다. 

 

피부 유산균은 장 건강 뿐만 아니라 피부 건강을 위한 기능성이 추가된 멀티 기능성 유산균으로 한국 여성의 모유에서 유래했습니다. 피부 유산균의 정식 명칭은 락토바실러스 플란타룸 HY7714입니다. 유산균 HY7714는 식약처에서 피부 보습에 도움을 줄 수 있고 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 

 

피부 진피의 90%를 구성하고 피부 탄력을 좌우하는 콜라겐과 표피 각질층을 구성하고 수분을 가두는 보호막 역할을 하는 세라마이드를 보호합니다. 그래서 피부 장벽이 튼튼해지고 건강한 피부 상태가 됩니다.

실제로 한 연구 결과에서 HY7714 유산균이 장 점막의 상처를 회복시키고 피부 개선에 도움을 주는 것으로 확인되었습니다.