크릴오일 효능 부작용, 주의사항 하루섭취량

크릴오일이란?

지구 청정지역 남극해에서 서식하는 동물성 플랑크톤인 크릴에서 추출한 기름입니다. 크릴은 갑각류의 일종으로 새우와 닮은 꼴이지만 새우와 관련 없는 동물성 플랑크톤입니다. 크기가 작아서 먹이사슬 최하단에 위치하고 있어서 중금속과 환경 호르몬에 노출이 적어서 남극 해양 생태계의 핵심 자원이기도 하고 미래의 식량 자원으로 주목받고 있습니다.

 

크릴오일은 인지질 형태로 되어 있는데 인지질은 몸의 세포막을 구성하는 핵심성분입니다. 사람의 뇌에서 수분을 제외한 나머지 60%는 인지질로 되어 있습니다. 크릴오일에 함유된 인지질은 혈뇌장벽을 통과해서 뇌 건강에 도움을 줍니다.

 

혈뇌장벽이란 뇌에만 존재하는 것으로 이름 그대로 혈관과 뇌 사이에 있는 장벽으로 이로운 물질은 들어가고 해로운 물질은 막아주는 역할을 합니다. 

 

뇌 건강에 인지질이 도움이 되나요?

인지질은 물과 잘 섞이는 친수성과 기름과 잘 섞이는 친유성, 이 두 가지 성질을 모두 가지고 있어서 천연유화제 역할을 합니다. 혈관 속 기름때를 녹여서 혈관 건강에 도움을 주게 됩니다. 

인지질 성분이 혈관을 깨끗하게 만들어 주나요?

크릴오일의 인지질은 혈관을 깨끗하게 해서 좁은 미세혈관까지 산소와 영양분을 잘 도달할 수 있도록 도와줍니다. 

 

크릴오일 속 오메가-3 성분

크릴오일 속에는 오메가-3도 함유되어 있는데 기억력을 개선하는 DHA 성분과 혈액순환을 돕는 EPA 성분이 있습니다. 일반 생선 오일 속 오메가-3는 소화 과정을 거치면서 흡수량이 줄어들지만 크릴오일 속 오메가-3는 인지질에 부착되어 흡수율이 높은 편입니다.  

 

 

건강에 도움되는 크릴오일의 또 다른 성분은?

크릴오일이 뇌 건강에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 두뇌가 활성화 되면 옥시헤모글로빈 성분이 발생되는데 크릴오일을 섭취한 사람에게 이 옥시헤모글로빈 분비량이 2배로 증가했다고 합니다.  

 

또 강력한 항산화제이면서 새우나 바닷가재를 빨간색을 띄게 하는 아스타잔틴 성분이 풍부합니다. 크릴오일 속 아스타잔틴 성분은 체내 활성산소를 제거해서 혈관 속 내피세포를 강화시켜 혈압을 관리하는데 도움을 줍니다. 

크릴오일 섭취 시 주의할 점은?

크릴오일의 하루 섭취 권장량은 1g(1/2 티스푼)입니다. 갑각류나 해산물 알레르기가 있다면 섭취에 주의해야 합니다. 또 크릴오일을 과다하게 섭취할 경우 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.