트립토판이란? 트립토판은 우유에서 발견된 필수 아미노산 중 하나로 유제품이나 콩 제품, 견과류 등 다양한 음식의 단백질에 포함되어 있습니다. 음식으로 섭취된 트립토판은 간과 신장에서 분해되어 에너지 원으로 이용됩니다. 트립토판이 뇌에 전달되면 비타민 B6 와 나이아신, 마그네슘과 함께 세로토닌을 생성합니다. 세로토닌이 부족하면 수면장애나 우울증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다. 반대로 트립토판 농도가 높아지면 세로토닌이 증가하고 수면이나 진통 작용을 하게 됩니다. 해외에서는 트립토판이 불면증 해소와 정신 안정 효능으로 건강보조제 형태로 판매되고 있습니다. 트립토판의 효능 불면증 해소 효과 트립토판이 뇌에 전달되면 비타민 B6와 나이아신, 마그네슘과 함께 신경 전달 물질인 세로토닌을 만드는 원료가 됩니다..
