TV조선 기적의 습관 28회 성우 안지환의 건강 습관 - 허리와 다리를 높여 자는 습관 척추 건강에 좋은 습관입니다. 척추와 다리를 높이는 자세를 척추 무중력 자세라고 합니다. 실제 NASA의 무중력 자세에 대한 연구 결과 만성적인 목이나 허리 통증이 없어지고 업무 생산성을 높일 수 있다고 합니다. 일정한 간격을 유지하는 척추는 근육과 인대가 이완돼 편안함을 느끼고 디스크가 받는 압력이 줄어 통증이 줄게 됩니다. 무중력 자세는 각도(120도)가 중요합니다. - 채소 등 식재료를 얼려 먹는 습관 효소가 파괴될 수 있습니다. 효소는 우리 몸의 대사 과정을 도와 영양소 흡수를 촉진하는 물질이지만 몸에서 만들어지는 효소의 양은 한정적이기 때문에 외부에서 섭취하는 것이 필요합니다. 효소는 온도, 농도, 압력 등에..
