TV조선 기적의 인생 27회 중년 건강 무너뜨리는 내장지방 비만은 우리 몸의 균형을 망가뜨려 심하면 척추 질환까지 이어질 수 있습니다. 특히 복부에 내장지방이 쉽게 쌓여 허리디스크를 유발할 위험이 높아지게 됩니다. 뱃살이 증가할수록 무게 중심이 앞으로 쏠리며 허리뼈가 휘어 허리질환과 좌골신경통을 유발하게 됩니다. 운동을 할 때 지방을 태우는 유산소 운동을 병행하게 되면 내장 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 매일 30분 정도 꾸준한 걷기 운동만으로도 충분히 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 체력 상관없이 가벼운 운동이라도 꾸준하게 하는 것이 중요합니다. 다이어트에 도움주는 1. 브로콜리는 적당히 썰어 데칩니다. 2. 양상추를 먹기 좋게 뜯습니다. 3. 데친 브로콜리와 양상추에 손질한 사과와 토마토를 곁들..
