KBS 생로병사 760회 장수하는 방법, 블루존(Blue Zone) 코스타리카의 니코야 반도, 그리스의 이카리아 등 100세 이상의 건강한 장수인들이 있는 신비로운 곳이 있습니다. 우리는 그곳을 '블루존(Blue Zone)'이라 부릅니다. 블루존 장수인들이 지키고 있는 특별한 식습관과 젊은 신체 나이를 가진 사람들의 공통된 생활 습관에서 장수의 답을 찾을 수 있었습니다. 오래 사는 것을 넘어, 건강하게 장수하는 방법은 무엇이 있을까요? 건강 장수의 비결 1. 통곡물 위주로 소식하라 2. 배의 80%만 채워라 3. 골고루 균형 잡힌 식단을 준비하라 4. 장수 유전자의 스위치를 켜라 사람마다 노화 속도가 다른 이유는? 올해로 데뷔 46년 차인 가수 진미령(64) 씨는 평생 몸무게 46kg를 유지하며, 30년..
