노화로 빠져나가는 근육, 새는 근육 노화로 인해 빠져나가는 근육을 새는 근육이라고 합니다. 나이가 들수록 근육은 감소하고 지방은 증가하면서 체중이 유지되기 때문에 새는 근육을 인지하기 어렵습니다. 근육량은 30세 전후부터 10년 주기로 3-8%씩 감소하기 시작해서 80대가 넘어가면 절반 수준으로 감소하게 됩니다. 특히 여름에는 체온 조절을 위해 근육보다 피부로 가는 혈액량이 증가하기 때문에 근육 내 혈액이 감소하고 수축력이 떨어지고 피로 물질인 젖산이 쌓이게 됩니다. 무더위에 식욕 저하로 인해 체중이 감소하고 근력이 더욱 손실됩니다. 근육은 1) 신체를 지탱하는 기둥 2) 혈액을 순환하는 펌프 3) 면역력을 상징하는 지표 역할을 합니다. 외부로부터 충격을 흡수해서 전신 혈액순환을 도와 각종 혈관 질환을 ..
