신체나이 자가 진단법 1. 평평한 바닥에 다리를 펴고 앉습니다. 2. 복부에 힘을 주고 다리를 올려줍니다. 3. 그 상태로 10초간 버팁니다. 다리를 올린 각도가 40도 정도 올라가면 20대, 30도 정도 올라가면 30대, 20도 정도 올라가면 40대로 가늠할 수 있습니다. 들어 올린 다리의 각도가 적을수록 신체나이는 높아집니다. 노년에도 꼭 필요한 성장호르몬! 아이들의 성장을 돕는 성장호르몬은 체지방 분해, 근육 형성, 장기 강화, 세포 재생 등 나이가 들어서도 꼭 필요한 호르몬입니다. 성장호르몬이 결핍되면 손톱, 머리카락이 가늘어지고 눈, 입 주변에 잔주름이 생기게 됩니다. 근육이 약화되어 팔다리가 가늘어지고 내장지방이 축적되면서 거미형 체형이 됩니다. 혈액 속 나쁜 콜레스테롤이 증가하고 심장, 혈관..
