채널A 나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이를 살려라! 죽은 엉덩이 증후군(Dead butt syndrome)이란 엉덩이 근육이 약해져 제대로 일을 못하고 죽어 있는 상태로 근력저하, 염증은 물론 각종 통증까지 유발되는 상태입니다. 실제로 죽은 엉덩이 증후군은 허리, 골반, 무릎 통증과도 연관이 되어 있습니다. 하체 근육의 중심, 엉덩이가 무너진다! 엉덩이 근육은 허리와 골반, 허벅지를 연결하는 하체의 코어 근육 역할을 하기 때문에 엉덩이 근육에 힘이 있어야 제대로 서고, 걷는 게 가능합니다. 하지만 현대인들은 서 있거나 움직이는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많기 때문에 엉덩이가 납작해지고 근력이 약화됩니다. 죽은 엉덩이 테스트 살아 있는 엉덩이 근육은 좌우 엉덩이 근육에 각각 힘을 줘서 엉덩이 근육을 ..
