MBN 닥터셰프 16회 미스코리아 설수진의 하루 식단 카레에 들어가는 바질, 통후추 등 지방 분해에 도움이 되는 향신료를 사용하고 닭 껍질을 제거하고 한 번 삶은 후 요리하면 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트를 위해 탄수화물은 빼고 고기만 섭취하지만 삼겹살은 돼지고기 부위 중 열량이 높은 편으로 탄수화물을 섭취하지 않더라도 섭취 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 마른 비만 체지방률이 표준범위 18.0-28.0 보다 높으며 근육량은 표준범위 23.9-29.1보다 낮은 범위에 속합니다. 비만의 척도는 몸무게보다 체지방과 근육량의 비율이 중요합니다. 중성지방 체지방률이 증가하고 허리둘레가 늘고 중성치방 수치가 높아지면 인슐린 저항성의 신호일 수 있습니다. 중성지방의 첫 번째 원인은 술입니다. 두 번째 원인은 기..
