MBN 천기누설 406회 뼈 튼튼! 구멍난 뼈를 채워줄 주꾸미 주꾸미는 철분과 타우린, DHA 등이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주고 타우린이 풍부해 천연 피로 회복제로 널리 알려져 있습니다. 타우린 함량이 100g기준 오징어는 327mg, 문어는 435mg, 낙지는 854mg, 주꾸미는 1597mg로 월등이 높습니다. 주꾸미에는 대표 영양 성분인 타우린 외에도 몸에 좋은 아미노산이 많습니다. 주꾸미에 풍부한 아미노산의 일종인 아르기닌 성분은 뼛속 섬유단백질을 증가시키고 칼슘의 흡수를 촉진해주는 효과가 있기 때문에 골다공증 완화와 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 골밀도 높이는 최적의 주꾸미 활용법 1. 주꾸미는 2분 정도 데쳐줍니다. 2. 주꾸미 다리가 동글동글 말리면 건져내 먹기 좋게 썰어줍니다. 3. ..
