TV조선 백세누리쇼 41회 장수비결, 슬로우 에이징 1) 연골을 관리하라! 신경은 수명이 90년, 뼈와 근육은 80년, 연골과 인대는 70년입니다. 의학의 발달로 수명이 늘어나면서 인공관절 환자가 늘어나고 있습니다. 2) 산책을 즐겨라 연골 수명을 늘리려면 무리한 운동보다는 산책, 조깅, 맨손 운동과 같은 가벼운 운동이 좋습니다. 연골을 사용하고 쉬는 것이 중요합니다. 3) 근육을 지켜라 근육이 빠지면 대사 불균형으로 당뇨병, 비만을 유발할 수 있고 뼈 건강이 악화될 수 있습니다. 80세 이후 사망 원인 1위는 낙상입니다. 낙상으로 골다공증 골절이 생기고 장기 입원을 하게 되면 합병증이 유발되면서 사망으로 이어지게 되는 것입니다. 근육을 지키려면 꾸준한 운동과 영양 섭취가 필요합니다. 연골을 지키며 근육..
