당뇨 개선 생식법 주 3일! 간헐적 생식 요일을 정해서 간헐적으로 양배추, 브로콜리, 파슬리, 양상추 등 생식을 섭취하면서 당뇨병을 극복한 사례입니다. 특히 양상추는 수분과 식이섬유가 풍부해서 포만감은 높은데 칼로리는 100g당 13kcal로 매우 낮습니다. 양배추와 양상추는 비만 예방 및 당뇨 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 당뇨 환자의 경우 무조건 채식은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 인슐린을 만들려면 단백질 섭취가 필수입니다. 당뇨 개선 생식 재료 주키니 호박은 당분 함량이 낮아 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 특히 항산화 작용을 도와주는 비타민 E성분이 풍부한데 가열 시 70%가 손실되므로 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨 개선하는 생식 요리 가열이나 가공하지 않은 자연 상태의 생식 요리를..
