Jtbc 알짜왕 186회 지긋지긋한 살과의 전쟁은 비만정체기 때문? 비만정체기는 살이 빠지지 않는 상태로 지방을 태우는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빠르기 때문입니다. 몸속 지방이 쌓이면서 염증성 물질을 유발하기 때문에 심뇌혈관 질환 및 암 발생 위험을 높이게 됩니다. 지방을 빠르게 태우는 비법 - UCP 단백질을 채워라! UCP(Uncoupling protein)는 지방 연소를 촉진하는 단백질로 몸속 지방 태우는 속도를 결정하는 열쇠입니다. 밥 한공기 약 300kcal 소비에 필요한 운동량은 요가 12분, 격렬한 달리기 12분, 계단 오르기 60분, 걷기 운동 2시간, 자전거 타기 43분, 줄넘기 28분, 크런치 28분, 등산 60분 정도가 필요합니다. 운동만으로 살을 빼는 것은 어렵고 기초대사량이 감소..
