채널A 나는 몸신이다 324회 23cm 발목을 지켜라! 보통 성인 기준 둘레 약 23cm인 발목은 몸 전체를 지탱할 뿐만 아니라 움직일 수 있게 중심을 잡아줍니다. 중심을 잡아주면서 머리에서부터 내려오는 모든 하중을 발로 전달해주는 역할을 합니다. 발목이 틀어지면 무릎까지 틀어지게 되고 불균형한 자세가 만들어져 전신 체형에 문제가 생기게 됩니다. 심한 경우 디스크가 발생할 수 있습니다. 정상 발목의 경우 종골(발뒤꿈치 뼈의 중심), 아킬레스건, 비복근 중앙을 연결한 선의 각도가 수직이 되어야 합니다. 발목을 이루는 3가지 뼈 종아리뼈(비골) - 발목 외측 복숭아뼈를 이루는 뼈로 발목이 체중을 지탱할 수 있게 도와줍니다. 정강이뼈(경골) - 발목 내측에 있는 굵은 뼈로 전신 체중을 지지하며 대퇴골 다음으로..
