불면증이 부르는 몸 속 질환 주저앉는 다리 수면이 부족하면 스트레스가 증가하면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 분비가 되어 근육이 긴장하고 수축하게 됩니다. 뼈에 힘을 가해 한 쪽 관절에 과부하가 생겨 관절염을 유발할 수 있습니다. 수면 시간이 적을수록 골관절염 유병률이 증가한다는 보고가 있습니다. 수면 부족으로 코르디솔이 과다 분비되면 활성산소가 늘어나 관절, 연골의 주요 성분인 콜라겐을 파괴해 만성 관절염을 유발할 수 있습니다. 일상을 망가뜨리는 고통 잠을 자는 동안 뇌에서 신경 전달 물질을 충전하게 되는데 수면이 부족하면 세로토닌, 도파민 생성이 제대로 이루어지지 못해 통증 조절이 어려워져 두통을 유발할 수 있습니다. 수면 중 호흡이 10초 이상 여러 번 멈추는 수면 무호흡증은 호흡 정지로 산소..
