채널A 나는 몸신이다 249회 '꿀잠' 자야 하는 이유 - 각종 질환은 물론 생명과 직결 우리 몸은 낮에는 쉴 수 없고 완벽한 휴식은 잘 때만 이뤄집니다. 잠이 제 기능을 하기 위해 필요한 것이 바로 3단계 수면입니다. 3단계 깊은 꿀잠을 자고 있을 때 면역 기능이 활성화 되어 혈당이나 혈압 조절이 가능하기 때문입니다. 하지만 문제는 꿀잠을 평생 동안 단 한번도 못 자 본 사람도 많다는 것입니다. 잠의 상태를 나타내는 지표, 잠의 수면주기 1단계는 얕은 단계의 수면으로 막 잠들기 시작하는 시기로 주변 소리가 들리고 깨우면 금방 눈을 뜨게 되는 상태입니다. 2단계는 1단계보다 더 깊은 단계의 수면으로 코골이와 잠꼬대와 같은 모든 수면장애가 나타납니다. 많은 사람들이 2단계 잠만 자고도 잘 잤다고 착각을 할..
