생생건강통

MBN 천기누설 453회 길어진 실내 생활이 노화의 가속화를 부른다? 코로나19 장기화와 추운 날씨로 실내 생활이 길어지면서 신진대사가 감소하고 노폐물이 쌓이면서 활성산소가 증가하게 됩니다. 체내에 활성산소가 과다하게 쌓이면 몸속 장기 노화의 가속화를 불러오게 됩니다. 실제로 실내에 오래 머무르는 정적인 생활은 면역력을 낮출 뿐 아니라 노화 속도를 가속화한다는 연구 결과를 확인할 수 있습니다. 간 노화 예방을 위한 간 건강 체크법 간에는 활성산소 분해를 돕는 SOD 효소가 존재하는데 30대부터 서서히 줄어들고 60대에 90%까지 줄어 간 노화의 원인이 됩니다. 간 건강 체크법 1. 손톱이 하얗게 변하고 세로 줄무늬가 생긴다 2. 평상시 오른쪽 어깨나 목이 뻐근하고 결린다 3. 살짝만 부딪혀도 쉽게 멍이 ..

MBN 천기누설 453회 갱년기 여성이 주의해야 할 질환은? 갱년기 대표 증상으로 알려진 가슴 두근거림이나 불면증, 식은땀은 당뇨의 증상이기도 합니다. 갱년기와 당뇨의 증상이 비슷하다 보니 혈당이 높아진 신호를 빨리 알아차리지 못해 당뇨의 치료 시기를 놓칠 수 있습니다. 실제로 안면홍조와 같은 갱년기 증상을 겪는 여성은 당뇨병 발병위험이 약 20% 높은 것으로 나타났습니다. 달고 짠 음식을 줄여도 혈당 조절이 어렵다? 혈당 조절을 위해서 무엇보다 달고 짠 음식의 조절이 무엇보다 중요합니다. 하지만 당뇨 환자의 경우는 식습관 조절을 한다고 해도 짠맛과 단맛을 제대로 줄이고 있지 못한 가능성이 높습니다. 45세를 전후로 미각 세포의 수가 감소하면서 미각 세포의 기능이 떨어져 맛에 둔감해지게 됩니다. 따라서 ..