Q. 모닝코피가 집중력을 높여준다? 우리 몸에는 천연 각성제라고 부르는 코르티솔 호르몬은 오전 8시에서 9시 사이에 분비됩니다. 코르티솔이 분비되는 시간대에 커피를 마시게 되면 과도한 각성 효과를 일으켜 두통과 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 장 기간동안 모닝커피를 마시게 되면 카페인 내성이 생겨 코르티솔 분비는 저하되고 오히려 집중력은 떨어지게 됩니다. 커피 마시기 좋은 시간 오전은 9시 30분부터 11시 30분, 오후에는 1시 30분부터 5시 사이에 마시는 것이 좋습니다. 기상 후 2시간 동안 코르티솔이 활성화되기 때문에 기상 시간이 일정하지 않은 경우 기상 후 2시간 30분 이후 커피를 마시는 것이 좋습니다. 위장 질환자의 경우 커피 속 카페인과 지방산이 위 점막을 자극할 수 있으므로 오전 시간대 ..
