MBN 천기누설 456회 혈전 예방하는 허벅지 근육 강화 운동 몸 근육의 약 40%를 차지하는 허벅지 근육이 많을수록 혈관 탄력성과 혈액 순환이 원활해져 혈전 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 허벅지 근육량이 적은 사람은 혈전 발생률이 2-3배까지 높은 것으로 나타났습니다. 허벅지 근육 강화 운동 한쪽 다리를 굽혀 배꼽 위로 10회 반복해 올려줍니다. 허리가 굽어지지 않도록 주의합니다. 혈액 순환을 위한 안마가 위험하다? 건강한 경우 안마를 하면 근육이 이완되고 혈액 순환을 도울 수 있지만 혈관 질환이 있다면 안마가 오히려 혈압을 높이고 멍이 들수도 있습니다. 만약 혈전이 있는 분들은 안마로 자극을 주면 높아진 혈압이 혈전을 자극해서 혈전이 떨어져 혈관을 막을 수 있습니다. 안마보다는 원활한 혈액 ..
