채널A 나는 몸신이다 332회 110kg에서 40kg 감량한 한의사 비결 다이어트를 할 때는 한 끼 정도는 칼로리를 제한하고 지방 배출에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 한 끼 주스 재료는 사과 반쪽, 블루베리 20g, 익힌 비트 60g, 물(종이컵 한 잔-한 잔반)입니다. (1인분 기준) 준비된 재료들을 모두 믹서에 넣고 갈아줍니다. 내장 지방 감소는 물론 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 비트 과다 섭취 시 요로결석에 걸릴 수 있으니 하루 권장량(반 개-한 개)을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 부기와 염증 제거에 도움 해독수 율무는 몸속 노폐물을 배출하는 해독 효과가 있고 수분 대사를 원활하게 해서 부종을 빼는 데 도움을 줍니다. 녹두 속 사포닌 성분이 염증을 없애는 데 ..
