MBN 엄지의 제왕 350회 쪽박 다이어트 무조건 운동 다이어트에 식이요법이 없다면 건강한 뚱뚱이가 될 수 있으므로 저지방 저칼로리 식단의 식이 조절이 반드시 필요합니다. 원 푸드 다이어트 원 푸드 다이어트는 전체 식사량의 70% 이상을 한 가지 식품으로 섭취하는 것을 말합니다. 원 푸드 다이어트는 적은 열양 섭취로 체중 감량 효과는 있지만 일시적 체중 감량 뒤 후폭풍처럼 요요 현상이 나타나게 됩니다. 무조건 굶기 무조건 굶는 다이어트의 최고 부작용은 기초대사량이 저하되면서 단백질과 근육 손실입니다. 다이어트 성공! 저지방 다이어트 식단 접시 식판 저지방 다이어트(저열량식 다이어트) 접시를 식판으로 활용하여 식사량을 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질, 지방, 탄수화물을 골고루 섭취하는 것이 중요합니..
