추워진 날씨! 돌연사 부르는 고혈압 매년 11월부터 고혈압 합병증과 사망률이 급상승하기 때문에 날씨가 추워질 때 더욱 주의가 필요합니다. 급격히 떨어지는 온도와 습도로 혈관은 수축하게 되면서 혈압이 상승하게 되고 뇌출혈 등 생명과 직결된 합병증을 유발하게 됩니다. 무엇보다 고혈압은 특별한 증상이 없어 더욱 위험합니다. 고혈압의 오해와 진실 독이 되는 고강도 아침운동은 피하고 고혈압 환자라면 저녁 6시부터 9시 사이에 운동하는 것이 좋습니다. 또 고혈압 사고를 예방하기 위해서는 운동 전 스트레칭을 하는 것이 좋은데 근육을 물론 혈관 이완에도 도움이 됩니다. 아침에는 스트레칭으로 근력 운동은 저녁으로 운동하는 것을 추천합니다. 일상적으로 먹는 양념이 고혈압을 부른다?! 시판 양념이나 소스 속에는 다량의 나트..
