나잇살 30대 이후부터는 똑같은 양을 먹어도 매년 약 0.5kg씩 체중이 증가하게 됩니다. 국내 여성 비만율이 30세를 기점으로 두 배이상 증가한다는 보고가 있습니다. 나이가 들수록 체중보다 허리둘레가 중요합니다. 허리둘레는 바지가 걸쳐 있는 복부 아래쪽이 아닌 배꼽을 중심으로 재야 합니다. 대한비만학회 기준 남성은 35인치(약 90cm)이상, 여성은 33.5인치(약 85cm) 이상을 복부비만으로 판단합니다. 여성 뱃살의 주요 원인이 여성호르몬이 감소하기 때문이기도 하지만 살이 찌면 여성호르몬이 더욱 감소하게 됩니다. 여성호르몬이 내장 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 여성 호르몬이 감소하면 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 여성호르몬 감소 체크리스트 - 얼굴이 붉다 - 피부가 건조하고 잔주름이 많다 - ..
