관절통 개선 피부 미용에 도움, 콘드로이친 많은 음식 효능

헬스 건강식품/콘드로이친

관절통 개선 피부 미용에 도움, 콘드로이친 많은 음식 효능

건강통통 2021. 3. 29. 09:55

콘드로이친이란?

콘드로이친은 몸의 연골, 각막, 뼈, 피부에서 수분과 탄력을 주고 영양분의 소화흡수를 돕는 성분인데 나이가 들면서 콘트로이친의 양이 줄어 들어 관절통, 요통, 오십견 같은 관절질환을 유발하게 됩니다.

그리스어로 '연골 아래' 라는 뜻으로 19세기 중반에 동물의 연골에서 발견된 물질에서 '콘드로이친'이라는 이름을 붙였습니다. 콘드로이친이 치료제로 사용된 것은 1930년 후반으로 당시에는 궤양과 편두통 치료약으로 사용었으며 화학적 구조가 결정된 것은 1946년입니다.

콘드로이친 성분과 역할

콘드로이친은 원래 우리 몸에 존재합니다. 성장기에는 체내에서 생성되지만 나이가 들면서 합성력이 떨어져 중년이 되면 필요량의 5% 밖에 만들어지지 않습니다.

콘드로이친은 관절 연골에 특히 많이 존재합니다. 연골은 60-80 %가 수분으로 채워져 있고 나머지는 콜라겐, 단백질, 당분으로 이뤄져있습니다. 콘드로이친이 부족하면 연골은 탄력과 복원력을 잃어 관절의 연골이 닳아지게 됩니다. 이로 인해 관절 통증, 요통, 오십견 등이 생기고 피부 탄력과 주름이 생깁니다.

또한 콘드로이친은 항 염증, 지질 대사 개선, 동맥경화 예방 효과가 있습니다. 최근 콘드로이친을 이용한 노화예방, 건강유지를 위한 건강보조식품이 출시되고 있습니다. 주 원료는 상어와 소연골 추출물이 주를 이루고 가끔 돼지나 연어를 원료로 사용하는 것도 있습니다.

연골뿐아니라 각막과 수정체에 작용하여 투명한 시야와 수정체의 탄력을 유지시켜주는 인공눈물의 원료로 사용되는 경우도 있으며 고급 화장품의 원료에 들어 있기도 합니다.

글루코사민과 함께 섭취하면 좋다?

사람은 200개 이상의 뼈로 구성되어 있습니다. 뼈와 뼈 사이에는 연골이 있어 뼈끼리 부딪히고 흔들리는 것을 막아줍니다. 나이가 들면 연골의 탄력이 줄어들어 뼈가 삐그덕 거리거나 통증이 발생하기도 합니다.

콘드로이친과 글루코사민 모두 연골과 관련되어 있기 때문에 동시에 섭취하는 것이 효과적입니다. 글루코사민은 연골의 재료가 되는 성분이고 콘드로이친은 수분을 흡수하고 지키는 작용을 하므로 연골에 도움을 주게 됩니다. 글루코사민도 나이가 들면 생성능력이 떨어지므로 콘드로이친과 함게 드시는 것이 좋습니다.

콘드로이친은 뛰어난 보습력으로 연골의 수분을 지켜주어 관절통과 골다공증을 줄여주며 글루코사민과 함께 섭취시 시너지 효과를 낼 수 있습니다.