막힌 모세혈관 혈관건강에 좋은 음식, 구기자 추출 분말 효능

TV조선 내 몸 플러스 194회

 

유령혈관이란?

우리 몸의 혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관으로 이루어져 있는데 동맥은 심장으로부터 나오는 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 하고 정맥은 혈액이 심장으로 돌아오게 하는 통로입니다. 정맥과 동맥 사이를 연결하는 것이 모세혈관으로 직경은 1/100mm로 작고 개수는 100억개에 달할 정도로 혈관의 90% 이상을 차지하고 있습니다. 

 

모세혈관이 가늘고 예민하기 때문에 쉽게 막힐 수 있는데 모세혈관이 막혀서 제 역할을 하지 못하는 것을 유령혈관이라고 합니다. 늘어난 유령혈관으로 인해 산소와 영양분 제대로 공급되지 않아 신장, 망막 등 신체 기관이 손상되고 심장이나 뇌혈관까지 문제를 일으킬 수 있습니다. 

 

갯벌에 숨어있는 혈관 건강 비법

1) 제철 맞은 보물 바지락

봄철 바지락은 산란을 대비해 영양분을 축적하고 있어서 알이 굵고 맛과 식감이 풍부합니다. 바지락에는 칼슘, 철분, 비타민B와 같은 무기질이 풍부합니다. 특히 바지락의 타우린 성분은 혈액 내 콜레스테롤을 없애주고 간의 해독을 돕고 피를 맑게 해서 혈관 청소에 도움이 됩니다. 

 

바지락을 해감할 때 쇠 젓가락을 넣으면 해감이 더 빨리 된다고 합니다. 바지락을 깔 때는 좌우 비교해서 짧은 쪽으로 벌려서 열면 깔끔하게 껍질을 깔 수 있습니다.

2) 물김과 파래

바다의 나물인 파래와 김은 무기질이 풍부합니다. 해조류 속 식이섬유는 혈관 재생을 촉진시키고 혈관 노폐물 제거에 도움이 됩니다. 

 

유령혈관 상태 진단법, 손과 손바닥을 보면 알 수 있다?

 

모세혈관 진단법 1

모세혈관 상태는 손톱을 눌러보면 알 수 있습니다. 

 

1. 검지 손톱을 다른 손 엄지와 검지로 잡습니다. 

2. 5초간 꾹 눌렀다가 손을 뗍니다. 

3. 손톱 색이 돌아오는 시간이 2초 이상 걸린다면 유령혈관을 의심해 볼 수 있습니다. 모세혈관이 이상이 생겼다는 신호입니다. 

모세혈관 진단법 2

1. 양손 주먹을 힘을 줘서 꽉 쥡니다. 

2. 5초가 지난 후에 손을 쫙 폅니다. 

 

모세혈관에 이상이 있다면 손바닥의 창백한 상태가 오래 지속됩니다. 

 

정확한 모세혈관 상태 진단은 <조갑 모세혈관 검사>를 통해 가능합니다. 조갑 모세혈관 검사는 네 번째 손가락을 표본으로 삼아 손톱에 분포된 모세혈관 상태를 검사하는 방법입니다. 

 

건강한 모세혈관은 실핀처럼 혈관의 두께와 모양이 일정합니다. 반면 유령혈관은 혈관의 모양이 불규칙하고 흐릿한 모양을 하고 있습니다. 

 

막힌 유령혈관! 뇌경색과 치매 환자 될 수 있다?

유령혈관으로 변한 모세혈관이 뇌경색과 치매까지 유발할 수 있습니다. 뇌 모세혈관은 대사혈관에서 나오는 쓰레기인 베타 아밀로이드를 배출하는 역할을 합니다. 베타 아밀로이드는 치매를 유발하는 대표 원인 물질입니다. 모세혈관이 건강하다면 베타 아밀로이드가 뇌 밖으로 원활하게 배출이 되지만 유령혈관은 베타 아밀로이드가 배출되지 못하고 쌓이게 됩니다. 

 

뇌 모세혈관이 혈류가 부족해지거나 베타 아밀로이드가 축적되는 것을 '작은 혈관 뇌 질환'이라고 부릅니다. 추후 치매로 발전될 수 있기 때문에 방치하면 위험할 수 있습니다. 

 

뇌 모세혈관이 막혀 혈액과 영양이 공급이 제대로 못해 뇌 세포가 괴사하는 '작은 구멍 뇌경색'이 유발될 수 있습니다.  작은 구멍 뇌경색은 중장년층에서 흔하게 발생하는데 자각 증상이 없습니다. 

 

유령혈관 없애는 비법

튼튼한 혈관 만드는 <공 굴리며 걷기>

단단한 테니스 공을 준비합니다. 

 

1. 양발을 어깨너비로 벌리고 오른쪽 발 가운데로 테니스공을 밟습니다. 

2. 오른쪽 발을 앞으로 쭉 뻗으면서 공을 굴리고 제자리로 돌아옵니다.

 

무게중심이 한쪽으로 쏠리지 않도록 허리를 곧게 펴주는 것이 중요합니다. 중심을 잡기 어려운 분들은 의자를 잡고 하시는 것을 추천합니다. 

 

공 굴리며 걷기를 하면 발바닥에 집중된 모세혈관을 자극해서 전신 혈관이 이완되고 혈액 순환에 도움이 됩니다. 손으로 공 굴리는 동작도 모세혈관 건강에 도움이 됩니다. 

 

50대에 갑자기 온 뇌출혈 극복 비결, 구기자 추출 분말

혈관 건강을 위해 챙겨먹는 양배추 쌈의 비법은 양념장, 된장 한 스푼에 견과류에 마늘을 다져 넣고 참기름으로 마무리하면 됩니다. 

 

구기자는 2시간 이상 끓여야 구기자의 유용한 물질이 우러나기 때문에 구기자 추출 분말을 이용하면 편리합니다. 살짝 데친 두부에 소스를 얹은 다음 구기자 분말을 뿌려 먹어도 좋습니다. 

 

뇌혈관 지켜주는 붉은 열매 <구기자> 효능

구기자에 풍부한 베타인 성분은 뇌혈관에 긍정적인 도움을 줍니다. 베타인 성분이 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 막아주고 혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 뇌졸중 후유증을 개선하고 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 

 

베타인 성분은 치매 예방과 몸속 지방 배출에 효과적입니다. 또 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방을 배출시키는데 도움이 됩니다. 

 

 

중국산 구기자 VS  국내산 구기자 구별법 

구기자는 충청남도 청양에서 총생산량의 70%가 생산이 됩니다. 국내산 구기자의 특징은 검붉은색에 열매의 크기가 크고 과육이 적고 씨가 큽니다. 반면 중국산은 밝은 주황색에 열매의 크기가 작고 씨가 적고 과육이 많은 것이 특징입니다. 

 

구기자는 씨앗에 항산화 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 영양도 풍부하고 안전한 국내산을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

하루 권장량은 말린 구기자는 20g, 구기자 추출 분말은 5g 정도로 치료의 목적으로 남용해서는 안되고 질환이 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.